Küçük bir çocuğun günü dışarıdan bakıldığında yemek, uyku ve oturarak oynanan oyunlar arasında sakin görünebilir. Ancak evin içinde koşuşturma, bahçede top peşinde koşma ve merdiven inip çıkma gibi gün içine yayılan yüzlerce küçük hareket, ebeveynlerin tahmin dahi edemeyeceği devasa bir hareketliliğe dönüşüyor. Avustralya Wollongong Üniversitesi koordinasyonunda yürütülen uluslararası “SUNRISE” projesi kapsamında hazırlanan küresel araştırma, okul öncesi çocukların hareket haritasını çıkardı.
44 ülkeden 3 ve 4 yaşlarındaki 3 bin 500’den fazla çocuğun bel bölgesine yerleştirilen hareket sensörleriyle en az üçer gün boyunca izlendiği çalışma, çocukların planlı bir spora ihtiyaç duymadan günlük yaşam rutini içinde olağanüstü bir adım sayısına ulaştığını belgeledi.
Günlük ortalama 18 bin 500 adım
Araştırmaya katılan çocukların günlük ortalama adım sayısı 18 bin 542 olarak kaydedildi. Adım sayısının yaşa, cinsiyete ve yaşam koşullarına göre değişkenlik gösterdiği belirlendi:
- Yaş farkı: 3 yaşındaki çocukların günlük ortalaması 17 bin 500 adım civarında seyrederken, 4 yaşındakilerde bu rakam yaklaşık 19 bine çıktı.
- Büyük uçurum: Katılımcılar arasında en az hareket eden çocuk ile en aktif çocuk arasındaki fark 25 bini aştı; kayıtlar 1100 adımdan 29 bin 800 adıma kadar geniş bir yelpazede dağıldı.
- Cinsiyet faktörü: 3 yaşındaki erkek çocukların kız çocuklarına kıyasla günde ortalama 1640, 4 yaşındakilerin ise yaklaşık 1150 adım daha fazla attığı görüldü.
Köy çocukları şehirdekilerden 2 bin adım önde
Araştırma, çocukların hareketliliğinin sadece bireysel enerjiyle değil, doğrudan içinde büyüdükleri çevreyle bağlantılı olduğunu kanıtladı. Kırsal bölgelerde yaşayan çocukların şehir merkezlerindeki akranlarına göre günde ortalama 2 bin adım daha fazla attığı saptandı.
Benzer şekilde, açık alanda vakit geçirme imkanının daha yaygın olduğu düşük gelirli ülkelerdeki çocuklar, günde ortalama 23 bin adıma ulaşarak yüksek gelirli gelişmiş ülkelerdeki çocuklardan yaklaşık 5 bin adım daha fazla yol katetti.
Hedef 18 bin adım atmak değil
Araştırmacılar, elde edilen verilerin ebeveynler için “günlük yakalanması gereken bir kota” olarak algılanmaması gerektiğine dikkat çekiyor. Çalışmanın amacı asgari bir hedef belirlemekten ziyade, okul öncesi çocukların fiziki dünyasına dair küresel bir referans tablosu oluşturmak.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), 3-4 yaş grubundaki çocukların gün içinde en az 60 dakikası orta veya yüksek yoğunluklu olmak üzere toplamda en az 180 dakika fiziksel aktivite yapmasını tavsiye ediyor. Bulgular, çocukların kasıtlı bir spor seansına ihtiyaç duymadan; keşfetme, koşma ve serbest oyunla bu hareket ihtiyacını fazlasıyla karşılayabildiğini gösteriyor.
